心理学

「楽しくないな…」と感じることはありませんか？

日常生活では、ふといろいろな感情が湧き出てきます。

「疲れた」、「だるい」などなど。

今回はその中でも「楽しくないな」という感情を深堀していきたいと思います。

「楽しくない」と感じる原因と対処方法

「楽しくない」と感じる数日前に、いつも以上に仕事を頑張ったり
いつもやらないことをやってみたりなど、何か大きな変化はありませんでしたか。

そんな時に感じる「楽しくない」は、身体の疲れからきているかもしれません。

　休みの日に寝だめするのはよくありませんが、いつもより少し多めに睡眠をとってみたり
栄養のバランスを考えた食事をとってみたり、湯船に浸かってみたりしてください。

心がもやもやしていたりしませんか。

そんな時は、何かに対して不満を持っている可能性があります。

　もやもやしていることがはっきりしない場合は、思ったままをノートに書きだしてみてください。

　不満に思っている原因が見つかったのであれば
　なぜそれを不満に思っているのか、理由を書き出してみると
　少し客観的になれ、見えてくるものがあるかもしれません。

　どうしても自分で解決できない場合は、カウンセラーを頼ってみるのも一つの手段です。

毎日同じ生活を繰り返しているばかりだと
覇気がなくなって、楽しくなくなってくる方もいます。

　ネットで趣味を新たに見つけてみたり、外を散歩したりしてみてください。
いつもと違う、新鮮なことを感じられると、少し楽しくなれるかもしれません。

ふとしたマイナスな感情は誰しも感じる瞬間があると思います。

しかし、それが長く続くと、心身の不調の悪循環となってしまいますので
そんな時は、カウンセリングを受けるというのも一つの手段となります。

皆様が穏やかな生活を送れるよう、願っています。