心理学

職場の人間関係でストレスはありませんか？

社会に出て働き始めると、学生の時とは違う、
職場ならではの人間関係によるストレスを受けていませんか？

そんな職場の中で発生する、見えているようで見えていない、
人間関係の悩みと対処方法をご紹介します。

職場で頻繁に接している相手こそ、日々の言動によって
相性の良さ・悪さを感じていきます。

人にはどうしても相性が良いと感じる相手と
苦手だなと感じる相手が出てきてしまうので、仕方のないことではありますが

苦手だな・・・と思ってしまうと
相手の良くないところにしか目がいかなくなってしまうので
余計に苦しくなる・・・という循環が生まれているかもしれません。

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対処法①：　なぜ苦手だと思うのか考えてみる

苦手だな・・・と思うところは、人それぞれの感じ方によって異なります。

自分がなぜ相手を苦手だな・・・と思っているのか、
もしくは、相手のどんなところが苦手だな・・・と思っているのか
少し自分の中で考えてみてください。

もし、その答えの中に、相手との関係を良好に保てるヒントが見つかれば
それを実践してみてくださいね。

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対処法②：　部署異動や上司を変えてもらえないか相談してみる

パワハラ・セクハラなど、ハラスメント問題に関わることはもちろんのことですが、
どうしても相手と合わなくて、精神的に疲れる・・・というときは
異動や上司を変えてもらえないか、社内の別の人に相談してみることをオススメします。

私も、上司とうまくいかず、勇気を振り絞って相談してみると
上司を変えていただくことができ、それからは平穏に過ごせています。

特に新人の頃や、入社数年目の時は
いい印象を持ってもらいたい、昇進に関わるかもしれない、
という思いから、どうしても断ることができない方もいると思います。

それが溜まっていくと、心身の不調につながったり、
先ほどご紹介した、苦手な人と認識してしまうこともあります。

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対処法：　まずは、３回に１回ぐらい、勇気を出して断ってみる

社会の常識を少しずつでもいいので学びながら
勇気を出して、３回に１回ぐらいは断ってみることをオススメします。

飲み会や仕事に関係のない会を断ることで
昇進に影響が出るというのは違法ですので
そういった法律なども少しずつ勉強していくと、断りやすくなります。

体育会系の組織というのは、縦の関係性がとても強いため、
上司に逆らえない・競争心むき出しでバチバチの雰囲気など
昔ながらの空気感が存在するため、そのような環境に慣れていないと
大きなストレスを受けてしまいます。

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対処法：　転職を考えてみる

体育会系の組織に馴染めず、辛いと感じる場合は、
転職を視野に入れてみてください。

業界によっては、体育会系が当たり前となっているところもありますが
現在ではそんな常識を覆す企業も少しずつ増えています。

入社前にwebサイト等で会社の方針・指針を確認していても
いざ、入社してみると、「何か違うな・・・」と感じることもあります。

そのすれ違いが続けば続くほど、溝が大きくなり
相反する気持ちを抱え続けることになるため、ストレスになりやすいです。

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対処法：　転職を考えてみる

自分のやりたいこと　と　会社の方針・指針　が合わない場合は、
転職を視野に入れてみてもよいと思います。

ただし、自分のやりたいことを深堀して明確にすること、
転職先の企業情報を入念に下調べをしておく、など
同じ失敗をしないための対策は必要です。

働いている以上、「仕事量」と「成果・報酬」のバランスが釣り合っていないと感じると
上司の評価に疑問を抱いたり、なぜこんな仕事を押し付けてくるのだろう、と考えてしまいます。

上司との会話の中で、疑心暗鬼が生まれやすくなりますので
上司と上手くいかないなぁと思ってしまいます。

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対処法：　なぜ成果が出せないのか考えてみる

仕事量をこなしても、成果につながらない理由が、ご自身の中に何かありませんか。

まずはその理由を見つけてみましょう。

私自身も数回転職を経験しているため、
会社によって、さらには直接関わることになる人によって
安心できる場所なのか、そうでないのかが、大きく変わることを実感しています。

働きたい！だけど、人間関係でストレスを感じる。。と思っている方が
働きやすくなるよう、全力でサポートしますので
ぜひ、私の運営しているカウンセリングルームへご相談いただけたらと思います。